Takknemlighet

Takknemlighet

Jeg har lenge vært klar over betydningen av takknemmelighet og anbefalt øvelsen til mine klienter. Det vil si å hente opp 3-5 ting du er takknemlig for hver dag. Det var likevel ikke før jeg ble syk at jeg forstod den virkelige betydningen av dette. Det er nemlig en stor forskjell på å si hva du er takknemlig for og på å virkelig FØLE det i hele deg. Når du FØLER det, da kommer en enorm kraft som påvirker deg mer enn du aner. 

Takknemmelighet er virkelig noe du må føle. Det er en følelse som sprer seg i hele deg. Denne følelsen gir kraft og den gir håp fordi den er så sterk. Hvordan komme i kontakt med den?

Hvis du tenker på noe av det fineste du har opplevd, gjenkall følelsen du hadde, kjenn denne følelsen i kroppen din nå. For eksempel når du fikk ditt første barn i armene. Når du erfarte din første kjærlighet. Når du virkelig hadde et øyeblikk av lykke. Det er samme følelse vi henter frem når vi bringer inn takknemmelighet. Tenk på noe du er takknemlig for og virkelig føl det, kjenn energien følelsen gir i hele kroppen, følelsen av at du har akkurat dette.

Energien går dit fokus er, så når du øver på dette, vil du trene sinnet ditt på å se etter det som faktisk er bra i livet dit. Det du setter pris på og det du er glad for. Negative ting vil da få mindre oppmerksomhet. Det ligger derfor en kraft i å rette oppmerksomheten mot takknemmelighet. Du sender ut kraftige vibrasjoner til universet, som igjen sender tilsvarende tilbake til deg! Så til mer du er takknemlig, til mer får til du tilbake, uansett livssituasjon.

Selv når jeg stod i alvorlig sykdom og livet ble snudd opp ned, erfarte jeg at jeg hadde mange ting å være takknemlig for. Jeg hadde faktisk ikke sett alt dette tidligere. Jeg var for opptatt av hva jeg ville ha fremover. For opptatt av hva jeg trodde jeg måtte ha, som jeg manglet. Gjennom å ha min oppmerksomhet daglig på hva jeg faktisk har som jeg er takknemlig for, så fikk ikke sykdommen så stor plass som den kunne fått. Den fikk være slik den var, men jeg stod ikke i motstand til det som skjedde. Jeg anerkjente situasjonen min og aksepterte det jeg ikke fikk gjort noe med, så fikk jeg kraft til å gjøre noe med det jeg faktisk kan gjøre noe med. Jeg begynt virkelig å se. Se hva jeg faktisk har til tross for sykdom. 

Når du har din oppmerksomhet på hva du er takknemlig for og du virkelig føler denne følelsen hver dag, så skjer det noe med livet ditt. Du ser plutselig det som kanskje alltid har vært der, men du har ikke fått øye på tidligere. Alt fra solstrålen som treffer ansiktet ditt. Matcha teen som gir deg en god smak på dagen. Det varme smilet fra barnet ditt. At kroppen din stiller opp så godt den kan, hver dag. At du har en varm seng å ligge i. At du har noen å være glad i. At du har erfaringer som lyser deg opp når du tenker på de. Hva som helst. Det er så mye å være takknemlig for, men det er en øvelse å begynne å virkelig SE. 

Begynn med de små tingene, for eksempel legg merke til hvor takknemlig du faktisk er for kaffe- eller tekoppen om morgenen. Hvis du synes dette er for banalt, kan du forsøke å ta den bort i en uke, og se om du er villig til å hoppe over den. Er du som meg da, vil du oppdage, at den kaffe- eller tekoppen vil du virkelig ha om morgenen, du setter utrolig pris på den.

Hver morgen og hver kveld kan du hente opp 3 ting du virkelig er takknemlig for, lukke øynene og fremkalle følelsen det gir deg av å ha dette i livet ditt og si tusen takk. Når du gjør dette før du legger deg, vil underbevisstheten jobbe med dette om natten. Dessuten legger du deg med gode følelser og ikke med tankekjør og negativitet. Om morgenen når du akkurat har våknet kan det være gull å minne seg selv på hva du er takknemlig for, slik at dagen starter ut fra denne frekvensen. Hent opp noe du er takknemlig for og virkelig føl det i hjertet ditt. Kjenn følelsen spre seg i kroppen din. Se hva det gjør med dagen din!

Jeg har ikke tid! Livet er for komplisert til at det der fungerer! Hvilken pris er du villig til å betale? Du kan enten fortsette i samme dur som før, da får du samme resultat, eller du kan gi deg selv denne tiden og begynne å leve ut fra en annen frekvens. Du vil da etterhvert oppdage så mange muligheter du tidligere har oversett. Perspektivet ditt utvider seg, hver dag. 

Det er så vanskelig å tenke positivt … Dette handler ikke om å tenke positivt! Det er følelsen takknemlighet du skal øve deg på å gjenkjenne. For uansett hvordan livet er, vil det alltid være øyeblikk som gir deg noe, noe å være takknemlig for. Ved å øve opp evnen til å se dette, vil du stå i det som er vanskelig på en annen måte. Vi har en tendens til å stadig søke mer og tenke, at hvis jeg bare får....dette...,så vil jeg ha det bra. Fokus går på alt man ikke har og det man ønsker seg, i stedet for det man faktisk har. Det er et langt bedre utgangspunkt for handling å se hva man faktisk har, å leve ut fra fylde, ikke mangel. 

Varm hilsen Marianne